ليس كل من يعاني من زيادة الوزن يعاني من مشاكل صحية. Ù٠١٦٠سÙ
. ÙØªØ´Ù
Ù ÙØ°Ù Ø§ÙØ¹ÙاÙ
Ù Ø§ÙØ¹Ù
Ø±Ø ÙÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ¯ÙÙ⦠ÙÙ ÙØ§ÙÙØ²Ù. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 189AT Ø Ø ( ( ØØ³Ù Ø§ÙØ¥Ù
اÙ
Ø ÙÙÙØ§ ÙÙØªØ¸Ø± رد ÙØ¹Ù ÙØ±Ø¯Ø© Ø ÙØ£Ø«Ùاء Ø§ÙØªØ±Ø§Ø¨Ù Ù
٠اÙÙØ§Ù
ÙØ±Ø§ Ø ÙÙØª ÙÙØ±Ø¯Ø© : « Ø£ÙØª ÙØ§Ø¶ÙÙ 10 ÙÙÙÙ Ø ÙØªØ¨ÙÙ Ù٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙ٠» Ø ÙÙØ§Ùت : « ÙØ§ ÙÙ
ÙÙ .. Ø£ÙØ§ Ù
Ø´ بعر٠أخس Ø Ø£ÙØ§ باÙÙ ÙØ«Ùر » Ø ÙÙØª : « ÙÙ
اÙÙ . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 24اÙÙØ¸Ø§ÙÙØ© Ø§ÙØ´Ø®ØµÙØ©: ÙØ¨Ø¯Ù Ø§ÙØ´Ø®Øµ ÙØ¸ÙÙØ§Ù ÙÙ
ÙØ§Ø¦Ù
اÙÙÙØ¯Ø§Ù
بÙ
ا ÙØªÙاÙÙ Ù
ع عÙ
ر٠ÙÙ
ÙÙØªÙ ÙÙØ¶Ø¹Ù Ø§ÙØ§ÙØªØµØ§Ø¯Ù Ø§ÙØ§Ø¬ØªÙ
اعÙ. ... تراÙÙ
Ø§ÙØ¯ÙÙ٠اÙÙ
ÙØ±Ø· ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù
Ø ÙØªØØ¯Ø« Ø¹ÙØ¯Ù
ا ÙÙÙÙ ÙØ²Ù Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ÙØ²Ùد ع٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ Ø¨ÙØ³Ø¨Ø© 120 %Ø ÙØ°ÙÙ ÙÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙØ§ÙØ·ÙÙ ÙØ¨ÙÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
. من المهم معرفة الـ BMI لديك لأنه يحدد كمية الزيادة في الوزن المثالي للحامل، فإذا كان الـ (BMI) للحامل مرتفع فالزيادة في الوزن تكون أقل، بينما إذا كان الـ(BMI) منخفض جداً فيتوقع زيادة وزن أكثر. وفقاً لمصدر المعاهد الوطنية للصحة (NIH) الموثوق به: لحساب مؤشر كتلة الجسم(BMI): وزن الشخص بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر (الطول×الطول) = مؤشر كتلة الجسم. ÙØ§ Ù
Ø¨Ø§Ø´Ø±ÙØ§ Ø ÙÙÙÙ
ا زاد Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙØ²Ø¯Ø§Ø¯ اÙÙØ²Ù Ø Ø¹ÙÙ Ø§ÙØ±ØºÙ
Ù
٠أ٠اÙÙØ§Ø¹Ø¯Ø© ÙÙØ³Øª عاÙ
Ø© Ø ÙÙÙÙ ÙÙØ§Ù Ø§Ø³ØªØ«ÙØ§Ø¡Ø§Øª. من الأمور المهمة أن نأخذها في الاعتبار عند قياس الوزن هي السن! Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨Ù¢- Ø§ÙØ¬Ùس Sex : ÙØ¬Ø¯ Ø£Ù Ù
Ø¹Ø¯Ù Ø§ÙØ£Ùض Ø§ÙØ£Ø³Ø§Ø³Ù ÙÙØ±Ø¬Ù ÙÙÙ٠أعÙ٠عÙ
ا Ù٠باÙÙ
رأة ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙÙØ³Ù ÙØ¸Ø±Ø§ ÙÙØ¨Ø± ÙØ²Ù Ø§ÙØ±Ø¬Ù Ø¹Ù ÙØ²Ù اÙÙ
Ø±Ø£Ø©Ø Ø¨Ø§ÙØ¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥ÙÙ Ø£Ù ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ£Ùسجة Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ© adipose tissues (ØºÙØ± ÙØ¹Ø§ÙØ© Ø£ÙØ¶ÙÙØ§ metabolicalyinert) Ù٠جسÙ
Ø§ÙØ±Ø¬Ø§Ù Ø£Ù٠عÙ
ا ÙÙ ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 39... Ø§ÙØ²Ø¦Ø¨ÙÙØ© ÙÙØÙØ§Ø© اÙÙ
ثاÙÙØ© ÙÙØ· Ø Ø§Ø° Ø£Ù ÙÙØ§Ù عاÙ
ÙÙÙ ÙØØ¯Ø¯Ø§Ù Ø²ÛØ§Ø¯Ø© اÙÙØ²Ù ÙÙÙ
ا : 6 Ø±Ø·ÙØ§ ÙÙØ°Ø§ Ø§ÙØØ§Ù Ù٠استراÙÙØ§ ÙØ§ÙØ£Ø±Ø¬ÙØªÙÙ . ... ÙØ§ÙÙØ²Ù اÙÙ
Ø±ØºÙØ¨ Ù٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙ٠اÙÙØ³Ø¨Ù Ø§ÙØ°Ù ÙØªÙاسب Ù
ع Ø·Ù٠اÙÙØ±Ø¯ Ø ÙØ§Ùذ٠ÙÙ
ÙÙ ØØ³Ø§Ø¨Ù باÙÙØ³Ø¨Ø© ÙÙØ±Ø¬Ù ÙÙÙÙ
راة ØØ³Ø¨ ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 195... ÙØ£Ù
راض اÙÙÙØ±Ø³ ÙØ³Ø±Ø·Ø§Ù اÙÙÙÙÙÙ ÙØ§ÙÙ
ستÙÙÙ
ÙØ§ÙØ¨Ø±ÙØ³ØªØ§ØªØ§ ÙÙØ±Ø¬Ø§Ù Ø ÙØ³Ø±Ø·Ø§Ù Ø§ÙØ±ØÙ
ÙØ§Ùثد٠ÙÙÙØ³Ø§Ø¡ ÙØ³Ø±Ø·Ø§Ù اÙÙ
رارة (3). ÙÙØ¯ ÙÙ٠ع٠Ù
Ø±Ø§ÙØ² Ø£Ø¨ØØ§Ø« Ø·Ø¨ÙØ© عاÙÙ
ÙØ© بعض ÙØ³Ø¨ اÙÙÙÙØ§Øª Ù٠ذÙÙ Ø§ÙØ³Ù
ÙØ© Ø¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥ÙÙ ØºÙØ±ÙÙ
Ø ÙÙØ§Ùت ÙØ§ÙتاÙÙ: Ù
ÙØ§Ø±ÙØ© بذÙ٠اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ÙÙØ£Ø²Ù
ات اÙÙÙØ¨ÙØ©Ø ÙÙ
ا Ø£Ù Ø§ÙØªØ¯Ø®ÙÙ ÙØ¹Ø¬Ù ببÙÙØº اÙÙ
رأة س٠اÙÙØ£Ø³ Ø ÙÙ
ا ÙØ¹Ø±Ø¶ Ø§ÙØÙØ§Ù
٠اÙÙ
Ø¯Ø®ÙØ§Øª ÙØ¥Ùجاب Ø£Ø·ÙØ§Ù ÙØ§Ùص٠اÙÙØ²Ù بشÙÙ Ù
رض٠(ØÙØ« ÙÙÙ ÙØ²Ù Ø£Ø·ÙØ§ÙÙ٠ع٠اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠) . ÙØ§ÙÙ
عÙÙÙÙ ÙØ¬Ø¯Ù٠أÙÙØ³ÙÙ
Ù
ضطرÙ٠إÙÙ Ø§ÙØ´Ø¹Ùر باÙÙÙ٠تجا٠ÙÙ ÙØ°Ù Ø§ÙØ£Ø®Ø¨Ø§Ø± ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 50... Ø§ÙØ´ÙÙÙØ© ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ³Ù ÙÙÙ Ù٠أÙ
Ø§ÙØ ÙÙØ°Ø§ ØºÙØ± صØÙØØ ÙØ§Ùخطر ÙÙØ§Ø²Ù
ÙØ§ Ù
Ø¯Ù Ø§ÙØÙØ§Ø©Ø ÙØ¥Ù ÙØ§Ù ÙÙÙ ØªØ¯Ø±ÙØ¬Ùا Ù
ع Ø§ÙØªÙدÙ
ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر. ... Ø§ÙØ±ÙØ§Ø¶Ø©Ø ÙØ§ÙÙ
ØØ§Ùظة عÙ٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙØ ÙØ¨Ø§ÙÙØ³Ø¨Ø© ÙÙØ³Ùدات Ø§ÙØ£ØµØºØ± Ø³ÙØ§ ÙØ¹ÙÙÙÙ Ø¥ÙØ¬Ø§Ø¨ Ø£ÙÙ Ø·ÙÙ ÙØ¨Ù اÙÙØµÙ٠إÙÙ Ø³Ù Ø§ÙØ«ÙاثÙÙ Ù
ع ... رÙÙØ© Ø§ÙØªØ§ÙÙØ©: إذا ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر بÙÙ 19 Ù24 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ عÙ٠اÙÙ
ؤشر Ø£Ù ÙÙÙ٠بÙÙ 19 Ù24. تلعب صحتك وصحة طفلك دوراً أيضاً. فكيف يكون حساب الوزن المثالي للمراة حسب العمر. ÙØ§Ù Ù
٠عÙ
ر Ø§ÙØ³ÙØ© ÙØµÙÙÙØ§ Ø¥Ù٠عÙ
ر Ø§ÙØ«Ùاث سÙÙØ§Øª Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 77ÙØ¨Ùر٠Ù
ÙÙ٠أسÙ
اء ÙØ°Ø§ Ø ÙÙ٠دا٠عÙ٠أÙÙØ§ ÙØ§Ùت ØªØ¤Ø¯Ù Ø¯ÙØ±Ùا Ø¨ÙØ¹Ù ÙØ§Ù
٠اÙÙ
سؤÙÙÙØªÙا Ø ÙÙØ¯ ÙØ§Ù ÙÙ
ÙÙ Ø£Ù ØªØ¬ÙØ¨ عÙ
ر ÙØ§Ø¦ÙØ© : ÙÙØ¯ Ø°ÙØ¨Øª ... تÙ
ارس عÙ
ÙÙØ© تجÙÙØ¹ اÙÙ
Ø±Ø¶Ù ÙØªØ¬Ø¨Ø±ÙÙ
عÙÙ Ø§ÙØµÙÙ
ÙØ§ÙاÙ
ØªÙØ§Ø¹ Ø¹Ù Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¡ ÙØ°ÙÙ Ø¨ØºÙØ© اÙÙØµÙ٠بÙÙ
Ø¥Ù٠اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨ÙØ¹Ù ÙØ§ÙصØÙ . ØÙظ Ø§ÙØ¨ÙØ§ÙØ§ØªØ Ù
ÙØªØ¯Ù .. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 49Ø´Ù
ÙØª عÙÙØ© Ø§ÙØ¯Ø±Ø§Ø³Ø© (81) اÙ
رأة Ù
ساء ÙÙÙ Ø¬Ø³Ø¯ÙØ§Ù Ù
Ù ÙØ¨Ù Ø´Ø±ÙØ§Ø¦ÙÙ Ø®ÙØ§Ù ÙØªØ±Ø© Ø§ÙØÙ
ÙØ ØÙØ« تÙ
إجراء Ù
ÙØ§Ø¨ÙØ© Ù
عÙÙØ ÙØªÙ
جÙ
ع اÙÙ
عÙÙÙ
ات ØÙÙ Ø§ÙØ®ØµØ§Ø¦Øµ Ø§ÙØ§Ø¬ØªÙ
Ø§Ø¹ÙØ© Ø§ÙØ¯ÙÙ
غراÙÙØ©: ÙØ§ÙعÙ
Ø±Ø ÙØ§ÙÙ
ÙÙØ©Ø ÙØ§ÙتعÙÙÙ
Ø ÙØ§ÙØ¯Ø§Ø®ÙØ ÙØ§ÙØ¹Ø±ÙØ ÙØ§ÙØ·Ø¨ÙØ© Ø§ÙØ§Ø¬ØªÙ
Ø§Ø¹ÙØ©Ø ÙÙ
عÙÙÙ
ات ØÙÙ ... يعتمد زيادة عدد الكيلوغرامات خلال فترة الحمل على مؤشر كتلة الجسم أولاً (BMI) - يقدر نسبة الدهون في الجسم حسب الطول والوزن، وثانياً على كونك حاملاً بجنين أو أكثر. Ø£ØØ¯ Ø§ÙØ£Ø³Ø¦ÙØ© Ø§ÙØ£Ùثر Ø´ÙÙØ¹Ø§ ÙÙ ÙÙÙ Ø£Ø¹Ø±Ù Ø£Ù ÙØ²ÙÙ Ù
ثاÙÙ ÙÙ
ا Ù٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 64Ø§ÙØªØ§Ø¬Ù بأ٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ Ù
٠أÙÙÙ Ø§ÙØ§Ø´Ùاء ÙÙ Ù
ساعدة Ø¹ÙØ¯Ù
ا ÙØ¹Ø¬Ø² Ø§ÙØ±Ø¬Ù اÙÙ
رأة عÙÙ ØØ¯ÙØ« Ø§ÙØÙ
Ù ÙØ§Ùتاج Ø¹Ù Ø§ÙØ¥Ùجاب ÙÙØ³Ù
ع بÙÙØ¶Ø§Øª سÙÙÙ
Ø© ÙØ§Ø¯Ø±Ø© عÙ٠تÙÙÙ Ø§ÙØÙÙØ§Ù اÙÙ
ÙÙÙ ÙØ§Ùإخصاب Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠. ÙÙÙ
Ø© Ø§ÙØ·Ø¨Ùب اÙÙ
Ø¹Ø§ÙØ¬ ÙÙÙØ¶Ø د . Ø§ÙØªØ§Ø¬Ù أسباب Ø£ÙØª عÙÙÙ
Ø ÙÙØ§ ... يعتمد حساب الوزن المثالي للمرأة حسب الفئة العمرية التي تنتمي إليها، ويتم احتسابها كالتالي: مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلوغرام ÷ الطول بالمتر * الطول بالمتر، ومن هذا المنطلق يتم تقسيم الوزن المثالي للمرأة حسب العمر إلى 5 فئات وهي: مثال: إذا كان عمر امرأة بين 25و34 فيجب أن تكون المعادلة كالتالي: 70÷1.70×1.70= 24.22. اضرار شرب القهوة على الريق ليست خطيرة، ولكن! كيف اساعد طفلي على الكلام؟ 3 طرق مضمونة ومفيدة! Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 3Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© اÙÙÙÙ
ÙØ© Ø ÙÙÙÙ
ا ØªÙØ¯Ù
Ø§ÙØ¥Ùسا٠ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر بعد ذÙÙ Ø®Ù
س سÙÙØ§Øª ÙØ®ØµÙ
Û±Û° Ùª Ù
Ù Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© اÙÙ
ÙØ¯Ø±Ø© ÙÙ Ø®Ù
س سÙÙØ§Øª Ø²ÙØ§Ø¯Ø© ÙÙ ... اÙÙ
ØØ§Ùظة عÙ٠استÙ
Ø±Ø§Ø±ÙØ© ÙØ°Ø§ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ Ø ÙÙ
ÙÙÙ
ات Ø£Ù Ø£Ø±ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ùاج Ø§ÙØ±Ø¦ÙØ³Ù Ø§ÙØªÙ تتÙ
ث٠ÙÙ : Ø£- اÙÙØ¬Ø¨Ø© . إ٠اÙÙØµÙ٠إÙ٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙ٠أÙ
ر ÙØ«Ùر Ø§ÙØªÙ
اÙ
Ø§ÙØ¬Ù
ÙØ¹ إذا ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر بÙÙ 25 Ù34 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ عÙ٠اÙÙ
ؤشر Ø£Ù ÙÙÙ٠بÙÙ 20 Ù25. إذا ÙØ§Ù عÙ
ر اÙÙ
رأة بÙÙ 25 Ù34 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ ÙÙÙ٠أ٠اÙÙ
ؤشر Ù
ا بÙÙ 20 Ù25. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... 2004 Mother and Child Health Care (Selected) Visits by Health Center 2004 Periodic Women Screening Visits through ... and Nationality 2004 Registered Live Births by Birth Weight, Nationality and Age of Mother 2004 Page i Table 7.1, ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨Ø§ÙØ³ÙØ¯Ø§Øª اÙÙ
ÙØ±Ø·Ø§Øª Ù٠اÙÙØ²Ù Ø Ø£Ù Ø§ÙÙØ§ØªÙ ØªØ²ÙØ¯ Ø£Ø·ÙØ§ÙÙÙ Ø¹Ù ÙØ¨ØØ³Ø¨ ØªÙØ±Ùر ÙØ´Ø± ÙÙ Ø¯ÙØ±ÙØ© اÙÙ
Ø¹ÙØ¯ اÙÙÙÙ
Ù ÙÙØ³Ø±Ø·Ø§Ù Ø Ø§ÙÙ
Ø¹Ø¯Ù Ø Ø£Ù ... ÙØªØ¹Ù٠باÙÙ
رأة : سابÙÙ٠عÙÙ Ø§ÙØ£ÙÙ Ø ÙØ§ÙØÙ
٠بطÙÙ Ø°ÙØ± Ø ÙØ§Ø³ØªÙÙØ§Ù ÙÙ
ÙØ§Øª ÙÙÙÙØ© ÙÙ
Ù Ø£Ø¬Ù ØªÙØ¶ÙØ Ø°ÙÙ Ø ÙØ§Ù
Ø§ÙØ¯ÙØªÙØ± Ø§ÙØ¯Ø±Ùس Ù
Ù ... يتم معرفة الوزن المثالي للمرأة حسب الطول بطريقتين: وهو أداة شائعة لتحديد ما إذا كان الشخص لديه وزن مناسب، ويقيس وزن الشخص بالنسبة لطوله. ÙÙÙ ÙØªØ¹Ø±Ù عÙÙ ØØ³Ø§Ø¨ ÙØªÙØ© جسÙ
Ù ÙØ§Ø¹Ø±Ù Ù
ؤشر ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
Ø§ÙØµØÙØ Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨Ø§ÙØÙ: Ø£ÙÙØ§Ù: ØªÙØ¯Ùر اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙØ±Ø¬Ù Ø¨Ø§ÙØ±Ø¬Ùع Ø¥Ù٠جدÙÙ Ø§ÙØ·ÙÙ ÙØ§ÙÙØ²Ù (جدÙ٠رÙÙ
Ù¦ - Ù¢ Ø Ø§ÙÙØµÙ Ø§ÙØ³Ø§Ø¯Ø³)Ø ÙØªØ¨Ù٠أ٠اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙØ±Ø¬Ù ØªØØª Ø·Ù٠١٦٥ Ø³ÙØªÙÙ
ØªØ±Ø§Ù ÙØØ¬Ù
Ø§ÙØ¬Ø³Ù
اÙÙ
ØªÙØ³Ø· Ù٠٦٢ . Ù¢ - Ù¦Ù§ . Ù¢ ÙÙÙÙØ¬Ø±Ø§Ù
Ø§ÙØ أ٠اÙÙ
ØªÙØ³Ø· Ù٠ا Ù¦ ÙÙÙÙØ¬Ø±Ø§Ù
اÙ. Ù
Ù ÙØ°Ù اÙÙØªÙجة ØªØØ³Ø¨ ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ØØ³Ø¨ عÙ
ر اÙÙ
رأة ÙÙÙ ÙÙ Ù
ÙØ§Ø³Ø¨Ø© Ø£Ù
ÙØ§. ÙØ© اÙÙØ§Ø±Ùب٠149 باÙÙØ¯. تعتمد زيادة الوزن المناسبة لك على عوامل مختلفة، بما في ذلك وزنك قبل الحمل ومؤشر كتلة الجسم (BMI). %E2%80%AE %0D%0A فريق ليالينا %E2%80%AE %0D%0A %0D%0A %E2%80%AE -------------------------%E2%80%AE %0D%0A .لضمان وصول رسائلنا الإلكترونية إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني أضف العنوان %E2%80%AE %0D%0A noreply@layalina.com إلى قائمة العناوين الخاصة بك.%E2%80%AE %0D%0A %0D%0A © 2021 - layalina%E2%80%AE %0D%0A, mailto:info@layalina.com?subject=طلب تصحيح على موقع ليالينا&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A -----------------------------------------------------------%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: ما هو الوزن المثالي للمرأة؟%0D%0A bitlyURL %E2%80%AEعلى الرابط: %0D%0A%0D%0A, طريقة "تفكيرنا" أساس المحافظة على الوزن المثالي, الوزن المثالي والبدانة، متى عليك البدء بالحمية؟. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 24ÙÙÙ ÙÙ
ÙÙ ÙÙØ±Ø¬Ù ÙØ§ÙÙ
رأة اÙÙ
ثاÙÙÙÙ Ø£Ù ÙØ£Ø®Ø°Ø§ Ù
ÙØ¯Ø§Ø±Ø§Ù أعÙÙ Ù
Ù Ø§ÙØ¯Ø³Ù
ÙØ§ÙØ®Ø±ÙØ±Ø§Øª Ù
Ù Ø§ÙØ´Ø®Øµ اÙÙ
ØªÙØ³Ø·Ø. إ٠اÙÙ
ÙØªØ§Ø ÙÙ Ø§ÙØ®Ø±ÙØ±Ø§ØªØ Ø£Ù ... ÙÙ ÙÙØ³ اÙÙÙØª ÙÙØ¬Ø¯ عدد Ø£ÙØ¨Ø± Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø´Ø®Ø§Øµ زائد٠اÙÙØ²Ù ÙÙ Ø¨ÙØ¯Ùا Ø£ÙØ«Ø± Ù
٠أ٠ÙÙØª Ù
ضÙ. ØØ³Ø¨ Ø¥ØØµØ§Ø¡Ø§Øª Ø§ÙØÙÙÙ
Ø©Ø ÙØ¥Ù Ø®Ù
سة ... اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. Ø§ÙØ© Ø£ÙØ«Ø± Ø ÙØ£Ù ÙÙØ¯Ø§Ù ÙÙØªÙØ© Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات بسبب Ø§ÙØªÙدÙ
ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙÙ
ÙÙ Ø£Ù ÙØºÙر Ù
ع Ù
Ø±ÙØ± اÙÙÙØª تÙÙÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ÙÙØ²Ùد Ù
Ù ØªØ³Ø±ÙØ¹ Ø²ÙØ§Ø¯Ø© Ø§ÙØ¯ÙÙÙ Ø ÙØ¨Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ø§Ù
ÙÙØ§Ø³Ø§Øª Ø³Ø±ÙØ¹Ø© ÙÙ
ÙÙ ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ³Ø¨Ø© اÙÙ
ئÙÙØ© Ø§ÙØªÙر⦠اذا ÙØ§Ù عÙ
ر اÙÙØªØ§Ø© ÙÙØ¹ بÙÙ 25-34 عاÙ
ÙÙØ¬Ø¨ ا٠تÙÙÙ ÙÙÙ
Ø© Ù
ؤشر ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
بÙÙ 20-25. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 36ÙØªÙ
ØªØØ¯Ùد اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙ٠باستخداÙ
طر٠عÙ
ÙÙØ© . Ù
ÙÙÙÙ
صØÙØ ÙØ®Ø§Ø·ÙØ¡ . ... ÙØ§ÙدÙÙ٠تÙ
ث٠Ù
Ù 18 % Ø¥ÙÙ 25 % Ù
Ù ÙØ²Ù اÙÙ
رأة ÙÙ
Ù 10 Ùª Ø¥ÙÙ 15 % Ù
Ù ÙØ²Ù Ø§ÙØ±Ø¬Ù . ÙØ°Ù٠بسبب ØØ§Ø¬Ø© جسÙ
اÙÙ
رأة ÙÙØ¯ÙÙÙ ... ÙÙÙ
ا ØªÙØ¯Ù
Ø¨ÙØ§ Ø§ÙØ¹Ù
ر Ø£ØµØ¨Ø ÙÙØ¯ اÙÙØ²Ù أصعب Ù
ÙÙÙÙ
صØÙØ . إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙØªØ§Ø© ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ³Ù ÙÙ 41.5 ÙØ¬Ù
ØªÙØ±Ùبا. ÙØ²Ø¯Ø§Ø¯ اÙÙØ²Ù بÙ
عد٠5 ÙØ¬Ù
ØªÙØ±Ùبا ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹Ø§Ù
. Ù
ØªÙØ³Ø· Ø§ÙØ·ÙÙ ÙÙÙØªÙات ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙÙ 149.8 سÙ
. تبدأ اÙÙØªØ§Ø© ÙÙ Ø§ÙØ¯Ø®ÙÙ ÙØ³Ù اÙÙ
راÙÙØ© Ø¹ÙØ¯ 13 عاÙ
ØªÙØ±ÙØ¨Ø§Ø ÙØºØ§Ùبا Ù
ا تÙÙÙ ÙÙØ§Ù Ø²ÙØ§Ø¯Ø© Ù
ÙØÙØ¸Ø© ÙÙ ÙØ²Ù اÙÙØªØ§Ø© ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙÙØ°ÙÙ ÙØ§ÙÙØ§ ÙØ¹Ø±Ø¶ ÙÙÙ
اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙØªÙات ÙÙ ÙØ°Ù اÙÙ
رØÙØ© Ø§ÙØ¹Ù
Ø±ÙØ©. 1. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 128... Ø£ÙØ²Ø§ÙÙ٠تÙ٠ع٠اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠اÙÙØªÙات Ù٠أعÙ
ارÙÙ ÙÙØ³Ùا Ø ÙÙ
ا Ø£Ù ÙÙØ§Ù ÙØ±Ùا ÙÙ Ø§ÙØ·ÙÙ ( ÙØ¹Ùس ÙÙØµØ§ Ù٠اÙÙÙ
Ù ) ÙØ¨Ùغ Ù
Ù Û²-4 سÙ
ÙØ°Ù٠باÙÙ
ÙØ§Ø±ÙØ© باÙÙØªÙات اÙÙ
ÙØ§Ø¸Ø±Ø§Øª ÙÙÙ ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙØ§ÙÙØ§ØªÙ ÙÙ
ÙØ³Ø¨Ù ÙÙÙ Ø§ÙØ¥ÙØªØØ§Ù بأ٠عÙ
Ù Ø ÙÙÙ Ø§ÙØ£Ø¹Ù
Ø§Ù Ø§ÙØ²Ø±Ø§Ø¹ÙØ© تزداد ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ÙذÙÙ ÙÙØ¨ØºÙ Ø£Ù ÙÙÙÙ ÙØ²Ù رج٠راشد Ø·ÙÙ٠١٨٠سÙ
: ١٨٠â 0 0 1 = Ù¨Ù ÙØº ØªØªÙØ ÙÙØ§ ÙØ°Ù اÙÙÙÙ
Ø© ØªØØ¯Ùد اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ Ø£ÙØ¶Ø§ÙØ ØÙØ« ... Ù
ثا٠أÙÙ: رج٠طÙÙ٠١٨٠سÙ
ÙÙØ¨ØºÙ Ø£Ù ÙÙÙÙ ÙØ²ÙÙ Ù¨Ù ÙØºØ Ø£Ù
ا ÙØ²Ù٠اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ: Ù¨Ù â Ù¨= Ù§Ù¢ ÙØº Ù
ثا٠ثاÙ: اÙ
رأة Ø·ÙÙÙØ§ ١٧٠سÙ
... Ø£ÙØ±Ø£ Ø£ÙØ¶Ùا : ÙØ¹ØªÙ
د Ø²ÙØ§Ø¯Ø© عدد اÙÙÙÙÙØºØ±Ø§Ù
ات Ø®ÙØ§Ù ÙØªØ±Ø© Ø§ÙØÙ
٠عÙÙ Ù
ؤشر ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
Ø£ÙÙØ§Ù (BMI â ÙÙØ¯Ø± ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ¯ÙÙÙ ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ØØ³Ø¨ â¦ ØªÙØ³ÙÙ
اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر Ø¥ÙÙ 5 ÙØ¦Ø§Øª ÙÙÙ: إذا ÙØ§Ù عÙ
ر اÙÙ
رأة بÙÙ 19 Ù24 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ Ø£Ù ÙÙÙ٠اÙÙ
ؤشر Ù
ا بÙÙ 19 Ù24. أخيرا، في حال كان المؤشر النهائي أقل من حدود المعدل الطبيعية، يجب على المرأة إكتساب الوزن ليتوافق مع طولها وذلك عبر نظام غذائي صحي. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر . رÙÙØ© Ø§ÙØªØ§ÙÙØ©: إذا ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر بÙÙ 19 Ù24 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ عÙ٠اÙÙ
ؤشر Ø£Ù ÙÙÙ٠بÙÙ 19 Ù24. سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن تناول الطعام لشخصين ليس ترخيصاً لتناول الطعام مرتين كالمعتاد. بعيداً عن الرجيم كيف نحقق وزن مثالي طبيعياً؟, الوزن المثالي للطول: كيف يتم حسابه وعلى أي أساس؟, الوزن المثالي والفيتامينات اللازمة للمرأة الحامل, أعذار "نخترعها" لعدم قدرتنا على المحافظة على وزن مثالي, وزن العروس: طرق مثالية لتثبيت وزنك قبل الزفاف, نتائج استطلاع ليالينا: هل أنت مع عمل المرأة؟, هل تختلف طريقة التفكير بين الرجل والمرأة؟, رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي, اختبري نفسك: هل تعرفين هذه المعلومات عن المرأة؟, صور هازال كايا بعد وصولها للوزن المثالي بإطلالة مشوقة لن تعرفونها, الصورة الأولى لمي كساب بعد الرجيم وهكذا ستصل إلى الوزن المثالي. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 2Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙÙ٠أطÙ٠عÙ
رة Ø¨ÙØºØ§Ø±Ùا ØªØªØ®ÙØµ Ù
Ù ØµÙØ§Ø±ÙØ®ÙØ§ ٠بدأت Ø¨ÙØºØ§Ø±Ùا Ø¨Ø±ÙØ§Ù
جا ÙÙØªØ®Ùص Ù
Ù ØµÙØ§Ø±ÙØ® سÙÙÙÙØªÙØ© Ø§ÙØµÙع Ù
٠طراز إس إس ... Û±Û³ Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø·Ùا٠ÙÙÙ Ù
Ø¹Ø¯ÙØ§Øª اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠بسبب عدÙ
Ù
Ù
ارسة Osenata | Ø§ÙØ±Ùاضة ÙØ§ÙØ¥ÙØ±Ø§Ø· ÙÙ ØªÙØ§ÙÙ Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ø ÙØªØ´Ùر Ø§ÙØ¯Ø±Ø§Ø³Ø© ... ÙØªÙاسب Ø§ÙØ³Ù Ù
ع ÙÙÙ
Ø© اÙÙØ²Ù Ø¹ÙØ³Ùا اذ ÙÙÙ
ا ÙØ¨Ø± Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙØ§ بد Ù
٠أ٠تÙÙØµ ÙÙÙ
Ø© اÙÙØ²Ù ÙÙÙÙ٠جسÙ
اÙÙ
رأة أخ٠ÙÙÙÙÙ Ù
ؤشر اÙÙØªÙØ© ÙÙÙ Ø§ÙØ§ØªÙ ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا, mailto:?subject=صديقتك تنصحك بقراءة هذا الخبر من ليالينا&body=مرحبا،%E2%80%AE %0D%0Aأرسلت اليك صديقتك هذه الرسالة و تنصحك بقراءة هذا المقال /الخبر الذي يتوقع أن ينال إعجابك :%E2%80%AE%0D%0A ليالينا : ARTICLE_LABLE %E2%80%AE%0D%0A bitlyURL على الرابط:%E2%80%AE%E2%80%AE %0D%0A %E2%80%AE %0D%0A شكراً لك! Bing Translator. إذا ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر بÙÙ 45 Ù54 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ عÙ٠اÙÙ
ؤشر Ø£Ù ÙÙÙ٠بÙÙ 22 Ù27. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة اÙÙ
ØªØ²ÙØ¬Ø© ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. Ø±Ù ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة اÙÙ
ØªØ²ÙØ¬Ø© ÙØ§ÙØºÙØ± Ù
ØªØ²ÙØ¬Ø© باÙÙÙÙ٠جراÙ
. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 59ÙÙØª ÙÙÙØ³Ùت » اÙÙÙ
ÙØ°Ø¬ اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة Ø§ÙØÙÙÙÙØ© : أجÙ
Ù 19 جسدا ÙÙ ÙÙÙÙÙÙØ¯ با Ù
ا Ne Ù
Ù ØÙÙ ÙØ¢Ø®Ø± تجر٠اÙÙ
Ø¬ÙØ§Øª ÙØ§ÙصØÙ ÙÙ
ÙØ§Ùع ... Ø§ÙØºØ±Ùب Ø£Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر ÙÙ
ÙÙÙ ÙÙ Ø¯ÙØ± ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØªØ±ØªÙب Ø ÙÙØ¯ أتت ÙØ¬Ù
Ø© Ù
ÙØ³ÙÙÙ Ø§ÙØ±ÙÙ Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙØ© Ø´ÙØ±Ù Ú©Ø±ÙØ§ÙØ¨Ø§ÙØºØ© Ù
Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر Ø®Ù
سة ... إذا ÙØ§Ù. للحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل، قد تقدم موفرة الرعاية الصحية اقتراحات لزيادة السعرات الحرارية أو تقليصها حسب الحاجة. ÙØ²Ø¯Ø§Ø¯ ÙØ²Ù اÙÙØªØ§Ø© ØÙاÙÙ 5 ÙØ¬Ù
Ø®ÙØ§Ù ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹Ø§Ù
. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙØ¨Ùت Ù٠س٠11 عاÙ
Ideal weight for women ÙÙ 36.9 ÙØ¬Ù
. ÙØ¨Ùغ Ù
ØªÙØ³Ø· Ø§ÙØ·ÙÙ ÙÙÙØªØ§Ø© 144 سÙ
. 5. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙØ¨Ùت Ù٠س٠12 مثال: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 - 110 = 60 كيلو جراماً. Ø£Ù
رÙÙØ§ Ø§ÙØ´Ù
اÙÙØ© 177 باÙÙØ¯. إذا كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30 يعني أن الشخص يعاني من السمنة. ÙØ¹Ù
ÙÙ
ÙØ§ ÙØ¥ÙÙØ§ ÙØ¬Ø¯ ÙØ¦Ø§Øª ÙØ«Ùرة ÙØ§ سÙÙ
ا Ù
Ù Ø§ÙØ³Ùدات ÙØªØ¨Ø¹Ù ØÙ
ÙØ§Øª ØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© خاصة ÙÙÙØ¯Ø§Ù ÙØ²Ù اÙÙØ²Ù ÙÙÙ ÙÙØ§Ù Ù
Ù ÙÙØ¬Ø£Ù Ø¥ÙÙ ØªÙØ§ÙÙ ØØ¨Ùب ÙÙØªÙØÙÙ ÙØ³ÙØ°ÙØ± Ø£ÙØ¶Ù ÙØ²Ù اÙÙ
رأة Ø¹Ù Ø§ÙØ±Ø¬Ù اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙØ±Ø¬Ù ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... 95 Ø§ÙØªÙØ²ÙØ¹ اÙÙØ³Ø¨Ù ÙÙÙØ³Ø§Ø¡ اÙÙ
ØªØ²ÙØ¬Ø§Øª ØØ§ÙÙØ§ ( 15-49 Ø³ÙØ© ) اÙÙÙØ§ØªÙ ØªØØ¯Ø«Ù Ù
ع Ø£Ø²ÙØ§Ø¬ÙÙ ØÙ٠عدد Ø§ÙØ£Ø·Ùا٠اÙÙ
ÙØ¶Ù Ø¥ÙØ¬Ø§Ø¨Ù ØØ³Ø¨ ... Ù
ØªÙØ³Ø· عدد Ø§ÙØ£Ø·Ùا٠اÙÙ
ثاÙÙ Ù
Ù ÙØ¬ÙØ© ÙØ¸Ø± اÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ عدد Ø§ÙØ£Ø·ÙØ§Ù Ø§ÙØ¨Ø§ÙÙ٠عÙÙ ÙÙØ¯ Ø§ÙØÙØ§Ø© Ø ÙØ§ÙعÙ
ر Ø§ÙØØ§ÙÙ Ø 2000 Ø 2004 ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 56ÙØ¨ÙÙÙ
ا أدارت Ø§ÙØ¬Ù
Ø¹ÙØ© Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙØ© ÙÙØ·Ø¨ Ø§ÙØªÙاسÙÙ ØÙ
ÙØ© بعÙÙØ§Ù « اØÙ
Ù Ø®ØµÙØ¨ØªÙ Ø ÙØ¥Ù اÙÙ
Ø¬ÙØ³ اÙÙÙÙ
Ù ÙÙÙ
رأة Ù٠أÙ
رÙÙØ§ اعتبر Ø£Ù ... إ٠تجÙ
ÙØ¯ Ø§ÙØ¨ÙÙØ¶Ø§Øª ÙØªØÙÙÙ ØÙÙ
اÙÙ
رأة Ø¨Ø§ÙØÙ
Ù Ù٠أ٠عÙ
ر ÙÙ
ÙØÙÙ ÙØ¬Ø§ØØ§ سÙÙ Ø¨ÙØ³Ø¨Ø© Û² Ù« 5 Ùª Ù
٠اÙÙÙØ§Ø¯Ø§Øª اÙÙØ§Ø¬ØØ© ÙØªØ¤Ùد ... وهو الوزن المثالي. من هنا، يعلمك موقع عائلتي كيفية إحتساب الوزن المثالي. ÙÙÙØ§ Ù
رتÙÙ. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 56Ø¥Ù Ø§ÙØ£Ø·ÙØ§Ù ÙØ¨Ù اÙÙÙØ§Ø¯Ø© ÙØ£Ù
ÙØ§Øª Ù
Ø¯Ø®ÙØ§Øª Ù
عرضÙÙ ÙÙ
خاطر Ø§ÙØ¯Ø®Ø§Ù Ø§ÙØ³Ùب٠ÙÙØ¹Ø§ÙÙÙ Ù
Ù ÙÙØ© اÙÙØ²Ù اÙÙÙØ§Ø¯Ù Ø£Ù ÙØ±Ø¨Ù
ا اÙÙ
ÙØª اÙÙ
ÙØ§Ø¬Ø¦. اÙÙ
رأة ÙØ§ÙØ±Ø´Ø§ÙØ©: Ø§ÙØ±Ø´Ø§ÙØ© ÙØ§ÙÙØØ§ÙØ© ÙÙÙ
رأة ÙØ¹ÙÙ Ø§Ù Ø§ÙØªÙ
تع بÙÙØ§Ù
Ù
ØªÙØ§Ø³Ù ÙØµØØ© Ø¬ÙØ¯Ø© ÙÙÙ
ا ÙØ¯Ù تطÙ
Ø Ø¥Ù٠بÙÙØºÙ اÙÙØ«Ùر Ù
Ù ... ÙÙÙÙØ© ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر. إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يعني أن الشخص وزنه مثالي. يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على خطر إصابة الشخص بعدد من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. ستراقب مقدمة الرعاية الصحية وزنك عن كثب. Ø§ÙØ£Ø´Ø®Ø§Øµ Ø§ÙØ±ÙاضÙÙÙ 6-13Ùª 14-20Ùª, اÙÙØ³Ø¨ ÙØ¯Ù ØºÙØ± Ø§ÙØ±ÙاضÙÙÙ 14-17Ùª 21-24Ùª, ÙØ³Ø¨ دÙÙÙ Ù
ÙØ¨ÙÙØ© 18-25Ùª 25-31Ùª, ÙØ³Ø¨ ØªØ´ÙØ± اÙÙ Ø²ÙØ§Ø¯Ø© Ù٠اÙÙØ²Ù 26-37Ùª 32-41Ùª, Ø§ÙØ³Ù
ÙØ© 38Ùª ÙØ£Ùثر 42Ùª ÙØ£Ùثر. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 260ÙØªØ±Ùز Ø§ÙØ³ÙÙÙÙÙØª ÙÙ Ù
ÙØ§Ø·Ù Ù
ØØ¯Ùدة Ù
Ù
Ø«ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ£Ø±Ø¯Ø§Ù ÙØ§ÙØ£ÙØ®Ø§Ø° ÙØ§ÙذراعÙÙØ Ù
Ø³Ø¨ÙØ¨Ø§Ù Ù
Ø´ÙÙØ© اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ²Ø§Ø¦Ø¯. ÙØ£Ø´Ø§Ø±Øª ÙØ°Ù Ø§ÙØ¯Ø±Ø§Ø³Ø© Ø¥ÙÙ Ø£Ù Ø§ÙØ®ÙØ§ÙØ§ Ø§ÙØ´ØÙ
ÙØ© ÙØ¯Ù اÙÙ
رأة ذات اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨ÙØ¹Ù ØªØ¨ÙØº Ù
ا بÙÙ 20 Ø¥ÙÙ 60 Ù
ÙÙØ§Ø± Ø®ÙÙØ©Ø ÙÙ
ا ØªØªØ±Ø§ÙØ ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ´ØÙ
ÙØ¯Ù اÙÙØªÙات ... الآن وبعد أن علمت كيف تحتسبين وزنك المثالي طبقا لهذه المعلومات، لم تعودي بحاجة للتوجه إلى أخصائية تغذية، بل كل ما عليك فعله هو تطبيق عملية الحساب لتكوّني أفضل رجيم لانقاص الوزن. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 48ÙØªØ±Ù اÙÙØ³Ø§Ø¡ Ø£Ù Ø§ÙØ±Ø¬Ù ذا اÙÙ٠اÙÙØ¨Ùر ÙØ§ÙعÙÙÙÙ Ø§ÙØ¶ÙÙØªÙ٠أÙÙ Ø§ÙØªØ²Ø§Ù
ا تجا٠اÙÙ
رأة . ... ÙÙÙÙÙÙ
ÙÙØ³Ùا دائÙ
ا Ù
تÙÙÙÙÙ Ù
٠أØÙاÙ
ÙÙ
- ارتباط بÙÙ Ø§ÙØºØ¯Ø© Ø§ÙØ¯Ø±ÙÙØ© ÙØ§ÙÙØ²Ù ٠أشارت دراسة Ø¬Ø¯ÙØ¯Ø© اÙÙ Ø£Ù Ø§ÙØ¨Ø§ÙغÙÙ ÙÙ Ù
ÙØªØµÙ Ø§ÙØ¹Ù
ر Ø§ÙØ°ÙÙ ÙÙÙ ÙØ´Ø§Ø· Ø§ÙØºØ¯Ø© Ø§ÙØ¯Ø±ÙÙØ© ... Ø¨ÙØ¹ÙÙØ§ ÙÙÙ Ù
ؤشر ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
Ø ÙÙÙ Ø§ÙØ£Ùض٠ÙÙØªÙص٠ÙÙØ¹Ù
ر Ø§ÙØµØÙ Ù
ÙØ§Ø±ÙØ© Ù
Ø«ÙØ§ Ø¨ØØ³Ø§Ø¨ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
راة ÙÙ Ø³Ù Ø§ÙØ£Ø±Ø¨Ø¹ÙÙ. اما إذا كان المؤشر خارج المعدل الصحي، فيعتبر الوزن غير مثاليا. ÙÙØ Ù ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ¹Ø¶ÙØ§ØªØ Ø§ÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙ Ù Ø§ÙØ¬Ùس Ù ÙØ«Ø§ÙØ© Ø§ÙØ¹Ø¸Ø§Ù Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 141Ø§ÙØÙ : 1- ØØ³Ø§Ø¨ ØµØ±Ù Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© Ø§ÙØ£Ø³Ø§Ø³Ù (Basal Energy Expenditure :BEE ) ( Ø£Ù BMR) Ù
٠اÙÙ
Ø¹Ø§Ø¯ÙØ© Ø§ÙØ¢ØªÙØ© (Benedictâ Harris): ØµØ±Ù Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© Ø§ÙØ£Ø³Ø§Ø³Ù (ÙÙÙ
رأة) = 655 + ( 9.56 à اÙÙØ²Ù ) + ( 1.85 Ã Ø§ÙØ·ÙÙ ) â ( 4.68 Ù
ÙØ§ Ø§ÙØ¹Ù
ر ) . اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ·ÙÙ = اÙÙØ²Ù (باÙÙÙÙÙØ¬Ø±Ø§Ù
ات) ÷ Ù
ربع Ø§ÙØ·ÙÙ (Ø§ÙØ·ÙÙ*Ø§ÙØ·ÙÙ) Ø¨Ø§ÙØ£Ù
تار Ù
ثاÙ: إذا ÙØ§Ù ÙØ²Ù اÙÙ
رأة 99.79 ÙÙÙÙØºØ±Ø§Ù
ÙØ·ÙÙÙØ§ 1.905 سÙ
ÙØ¥Ù تÙÙÙ Ù
ؤشر ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ÙÙØ§ ÙÙ 99.79 ÷ (1.905×1.905) = 27.5 ÙÙÙØ§ ÙÙÙ٠اÙÙØ²Ù Ù
ثاÙ٠جدا٠ÙÙÙ
رأة Ø§ÙØ°Ù Ø·ÙÙÙØ§ 1.905. Ù
Ù ÙØ°Ù اÙÙØªÙجة ØªØØ³Ø¨ ÙØªÙØ© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ØØ³Ø¨ عÙ
ر اÙÙ
رأة ÙÙÙ ÙÙ Ù
ÙØ§Ø³Ø¨Ø© Ø£Ù
ÙØ§. ÙÙ ÙØªÙ
ØªÙØ³ÙÙ
اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر Ø¥ÙÙ 5 ÙØ¦Ø§Øª ÙÙÙ: إذا ÙØ§Ù Ø§ÙØ¹Ù
ر بÙÙ 19 Ù24 Ø³ÙØ©Ø ÙØ¬Ø¨ عÙ٠اÙÙ
ؤشر Ø£Ù ÙÙÙ٠بÙÙ 19 Ù24. عدم سخونة الطفل بعد تطعيم الشهرين، هل يدل على عدم فعالية اللقاح؟, دراسة: أهل البنات أكثر عرضة للطلاق من أهل الصبيان. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨Ø£Ù
ا ÙÙØµØ§Ù اÙÙØ²Ù ÙÙÙ ÙØ®ØªÙÙ Ø£ÙØ¶Ø§ Ø¨Ø§Ø®ØªÙØ§Ù اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ£ØµÙÙ ÙÙÙØ¹ Ø§ÙØ¬Ùس ÙØ·Ø¨Ùعة Ø§ÙØ¹Ù
Ù ÙØ§ÙÙ
Ù
ارسات Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ÙÙØ¹Ùد Ø§ÙØªØ¨Ø§Ù٠إÙÙ Ø¹ÙØ§Ù
Ù ... Ù
ÙØ§ÙÙØ³ Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© Ù٠جسÙ
Ø§ÙØ¥Ùسا٠ÙÙÙ٠أعÙÙ ÙÙ ØØ§Ùات اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ²Ø§Ø¦Ø¯ عÙ
ا Ù٠عÙÙÙ ÙÙ ØØ§Ùات اÙÙØ²Ù Ø§ÙØ·Ø¨ÙØ¹Ù ÙØ§ÙÙØ²Ù اÙÙ
ÙØ®Ùض . مؤشر كتلة الجسم=وزن الجسم بالكيلوغرام / الطول بالمتر * الطول بالمتر. رÙÙÙØ§ اÙÙØ²Ù اÙÙ
ÙØ§Ø³Ø¨ ÙÙÙ
Ø±Ø£Ø©Ø ÙÙÙ ØØ§ÙØ© إذا ÙØ§Ù ÙØ²Ù اÙÙØªØ§Ø© Ø£ÙØ¨Ø± أ٠أÙÙ Ù
Ù 10 ÙÙÙ٠جراÙ
Ø¹Ù ÙØ§ØªØ¬ اÙÙ
Ø¹Ø§Ø¯ÙØ©Ø ÙØ¥ÙÙØ§ تعاÙÙ Ù
Ù Ø§ÙØ³Ù
ÙØ© أ٠اÙÙØØ§ÙØ©. اÙÙØ²Ù اÙÙ
ثاÙÙ ÙÙÙ
رأة ØØ³Ø¨ Ø§ÙØ¹Ù
ر . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 110( CORONARY HEART DISEASE - Ø¹ÙØ¯Ù
ا ÙÙÙÙ Ø§ÙØ´Ø®Øµ زائد اÙÙØ²Ù أ٠بدÙÙØ© ( ÙØ²Ùد ÙØ²Ù٠ع٠۲۰ Ùª Ø¹Ù Ø§ÙØØ¯ Ø§ÙØ·Ø¨Ùع٠) . ... درجة Ø¹ÙØ§Ù
٠خطر إصابت٠بأÙ
راض اÙÙÙØ¨ ÙØ§ÙØ¯ÙØ±Ø© Ø§ÙØ¯Ù
ÙÙØ© Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù Ø§ØªØ¨Ø§Ø¹Ù Ø§ÙØ³Ø¨Ù اÙÙÙØ§Ø¦ÙØ© Ù
ÙÙØ§ ابتداء Ù
٠عÙ
ر Û²Û° Ø³ÙØ© ÙÙ Ø³ÙØªÙ٠عÙÙ Ø§ÙØ£ÙÙ Ù
Ù ... ÙØ«Ùر Ù
٠اÙÙØ³Ø§Ø¡ ÙØ±Ø¯Ù Ù
Ø¹Ø±ÙØ© إجابة ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ³Ø¤Ø§Ù: ÙÙ
ÙØ¬Ø¨ Ø£Ù ÙÙÙÙ ÙØ²ÙÙØ ÙÙ
ع ذÙÙØ ÙØ§ ÙÙØ¬Ø¯ ÙØ²Ù صØÙ Ù
ثاÙÙ ÙØ§ØØ¯ ÙÙÙ Ø´Ø®ØµØ ÙØ£Ù عدد٠Ù
Ù Ø§ÙØ¹ÙاÙ
٠اÙÙ
ختÙÙØ© ØªÙØ¹Ø¨ Ø¯ÙØ±Ø§Ù. 8 خطوات ليعتاد الرضيع على النوم في الليل منذ الولادة! لحساب معادلة الوزن المثالي: طول المرأة - 110 سم = الوزن المثالي. استخدمي عادات نمط الحياة الصحية لإدارة زيادة الوزن أثناء الحمل، ودعم صحة طفلك وتسهيل التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة.
نماذج التدريس الحديثة Pdf,
ما هي الصلوات الجهرية والسرية,
أركان وواجبات وسنن الحج,
خطة وكيل شؤون الطلاب 1441,
مكانة الوقت في حياة الإنسان,
حلول كفايات ثاني ثانوي,
رقم تليفون مستشفى الشميسي الرياض,
تطبيق توصيل اغراض بين المدن,
نماذج امتحانات كهرباء الصيانة الصناعية,
خروج مادة بيضاء مع دم الحجامة,
تفسير حلم شخص اعرفه يساعدني للعزباء,